Autogenes Training

Ruhig und konzentriert mitten im hektischen Alltag bleiben – das autogene Training hilft Ihnen dabei. Es ist ein Verfahren zur Selbstentspannung durch Konzentration.

In der Gruppe werden besonders körperliche Vorgänge beeinflusst. Dabei versucht ein Übender sich ausschließlich auf seinen eigenen Körper zu konzentrieren. Der Körper selbst liegt entspannt auf dem Rücken.

Die Übungen dauern etwa 45 Minuten und werden in einer Gruppe zu maximal 5 Personen durchgeführt. Meist wird auch noch eine Phantasiereise eingebaut.

Autogenes Training wird einmal im Jahr auch von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit einer Kostenerstattung bis zu 80% der Teilnahmegebühr unterstützt.