Wirbelsäulengymnastik

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Dies führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Gezieltes Rückentraining zur Kräftigung, Mobilisation und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule und zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung und besseren Wahrnehmung der Wirbelsäule.

Eine Gruppe besteht aus maximal 5 Personen. Auch Ihre gesetzliche Krankenkasse belohnt die Teilnahme an einem Wirbelsäulenkurs einmal im Jahr mit einer Kostenrückerstattung der Teilnahmegebühr bis zu 80%.